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【コラム】 ヨガでダイエット

ヨガはダイエットに向いています。

ヨガには、様々なポーズがあります。ポーズをとりそのまま静止したり、流したりするのですが、実はこのポーズが重要なのです。

ヨガのポーズや動きには、普通の生活では使わない動作をするので、普段使わない部位の筋肉がついていきます。そしてその筋肉によって、普通の生活で脂肪が燃焼しにくい部分も燃焼し、スレンダーな身体になっていくのです。

また、ヨガには基本として呼吸法があり、動作とセットで呼吸を行うのですが、これがさらにヨガを有酸素運動としての脂肪燃焼として助けているのです。

ヨガを行っても、すぐには効果はあらわれません。遅筋を十分に使い、同時に呼吸も正しく行い、それを積み重ねていくことによって理想の体型ができあがるのです。
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